Quasi tutte le attività fisiche incorporano forza, potenza,  velocità o resistenza a secondo dello sport nel quale siamo impegnati o dal tipo di forza che vogliamo allenare. Ci sono diversi metodi di allenamento della forza in generale : il Bodybuilding, l'HIT, le alzate olimpiche , l'allenamento della Potenza, il powerlifting e la periodizzazione della forza. Essendo io un amante della Forza, sotto tutti gli aspetti, quella che io preferisco è sicuramente la periodizzazione dell'allenamento della forza, che deve essere basata sulle richieste fisiologiche specifiche di un dato sport e deve anche portare al più alto sviluppo delle abilità biomotorie. Inoltre, l'allenamento della forza deve adattarsi ai bisogni della periodizzazione dello sport considerato e impiegare i metodi più adeguati per ogni fase del processo di allenamento. L'obiettivo è raggiungere il picco della prestazione nel momento delle gare , se si è un atleta, o del miglior picco di forma se si è amatoriali. Tutti i programmi di forza periodizzati iniziano con una fase generale di adattamento anatomico,che prepara il corpo per i cicli successivi,  con una di ipertrofia , e poi con dei mesocicli di forza massima , conversione a forza specifica e la fase di mantenimento e compensazione.  La periodizzazione della forza può avvenire in maniera Lineare oppure ondulatoria ( Onde ). L'ondulazione del carico può avvenire sia a livello del macrociclo, sia a livello del microciclo. L'andamento ondulatorio all'interno del macrociclo si ottiene in seguito all'alternanza di microcicli con carico diverso ( Alto - Medio - Basso ). Quando si parla di forza non si può non citare l'autoregolazione del carico come l'RPE, ma dovrei dilungarmi per ore a parlare di quest'argomento e non mi basterebbero 50 pagine.A seconda di quali siano i vostri obiettivi, su questo sito nella sezione Strenght, in programmi, potete richiedere  diverse tipologie di programmazioni personalizzate ,con vari livelli di difficoltà a seconda della preparazione della persona, che allenano diverse forme di forza, ma tutte con l'unico scopo di migliorare la propria abilità di esprimere più forza, che sia massima, veloce o resistente.